Những sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi mà bạn cần tránh

Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như loãng xương, xốp xương, tăng nguy cơ gãy xương,… Những thói quen khi bổ sung canxi không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ canxi và gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về những sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi mà bạn cần tránh qua bài viết dưới đây để trang bị kiến thức cho bản thân và gia đình khi dùng canxi nhé.

Chỉ bổ sung canxi khi có dấu hiệu thiếu hụt
Nhiều người thường không chú trọng bổ sung canxi hằng ngày và chỉ bắt đầu uống khi có các biểu hiện của thiếu hụt, chẳng hạn như đau nhức xương khớp, mất ngủ, chuột rút,… Tuy nhiên, khi các triệu chứng này xuất hiện, tình trạng thiếu hụt canxi đã trở nên nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Việc bổ sung canxi chỉ khi cảm thấy cơ thể cần thường dẫn đến việc khó hồi phục hoàn toàn, bởi lúc này, xương và hệ cơ đã chịu nhiều tổn thương.